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职场心理障碍: “职场孔雀”不招人待见

2013年06月19日15:43    来源:人民网-生命时报     手机看新闻

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小邓最近心理失调。每次看到总监与其他同事谈笑风生或表扬别人,总会有一种说不清是不安还是嫉妒的感觉:为什么领导总是更欣赏别人,自己在领导心中的地位是不是不如人?

这种现象被称为“职场攀比症”,是“孔雀心理”在作祟。他们在职场中处处争强好胜,生怕在任何方面落后别人,尤其在意领导、同事的看法。职场人需要竞争意识,但过分攀比却会使人际关系变紧张,还会伤害别人的感受。长期比不过别人,还会受焦虑和嫉妒的煎熬,失去内心的平静。这些人多半从小就习惯当最优秀的,有用成绩赢得父母、老师欣赏的心理定势。根本原因在于缺少内在的自我肯定,需要依赖外在的评价才能获得自信。

不做“职场孔雀”,首先要学会自我肯定,不论领导称赞与否,都要欣赏自己。不妨每天写下自己最值得欣赏的3个优点,每周写下几个进步,不久就能欣然接纳自己,而较少依赖外在评价了。

其次,少设假想敌。很多人把优秀的同事当成职场假想敌,使自己时时处于竞争状态,却失去向他们学习的意识。不妨多与优秀同事在一起,认清差距,还能渐渐明白,每个人的生活方式和人生轨迹不同,不一定非要比较。正如别人是苹果,自己是梨,就不要逼自己做苹果,去做一只最好的梨就行。

最后,学会放松自己。天外有天,人外有人,永远当最优秀的是不可能的。找准自己的定位,抱定“凡人心态”,给自己定一个能够实现的目标,把能做的事做到最好。放松自己的同时,所有的人际关系都会多一点轻松与和谐。

(责编:席旭(实习)、赵竹青)

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