科技频道神十专题
人民网>>科技

专家提醒:便秘少吃排毒胶囊

2013年06月13日13:50    来源:科技日报     手机看新闻

  • 打印
  • 网摘
  • 纠错
  • 商城
  • 分享
  • 推荐
  •    
  • 字号

20多岁的沈翘原本是一个阳光、爽朗的女孩,自打进了写字楼里,她就开始觉得身体有些不自在。由于长期在办公室里久坐少动,不知不觉开始出现便秘的毛病。近一年来,沈翘变得无精打采、心情极差,还时不时的发个脾气,弄得父母及男友不知所措。便秘——这个并不被大家关注的疾病,俨然让办公室的女性变成了“忧郁族”。

在北京协和医院消化内科柯美云教授的门诊上,不乏年轻漂亮的办公族女性。“现在的年轻人,饮食习惯、生活方式等不科学都是容易引发便秘的原因,在这些便秘病人中,女性明显多于男性。”

女性比男性多两倍

5月29日是“世界肠道健康日”,根据我国五市居民便秘流行情况的调查,女性患病率为男性的两倍。这意味着,我国有数千万名女性饱受慢性便秘困扰。

“慢性便秘已成为我国主要的公众健康问题之一。”中国医师协会消化医师分会会长钱家鸣教授指出,慢性便秘的前三位症状是排便费力、粪便干燥、排便次数小于每周3次。

虽说便秘不是什么大病,但它的危害是不可忽视的。首先,女性便秘,影响美容。便秘会增加体内毒素,导致机体新陈代谢紊乱、内分泌失调及微量元素不均衡,从而出现皮肤色素沉着、瘙痒、面色无华、毛发枯干,并产生黄褐斑、青春痘及痤疮等。

其次,便秘还会引起轻度毒血症症状,如食欲减退、精神萎靡、头晕乏力,久之又会导致营养不良。经常用力排便,还会造成痔疮的形成。

此外,经常便秘,粪便中有一种特殊的化合物,会妨碍排卵而影响生育。

钱家鸣表示,女性由于活动量少,饮食精细,加之其自身的生理特点等原因,相对男性来说更容易患便秘。有资料显示:大约有1/4的成年人在三个月内曾发生过便秘,而且发病率有上升的趋势。

六大表现提示肠道不健康

肠道是人体主要的消化器官,人体所需的营养物质大约99%由肠道消化,100%靠肠道吸收。

俗话说“胃口好吃嘛嘛香”,从医学的角度来看,食欲不好时,很可能预示着肠道出了问题。“万病源自肠道”,专家表示,当一个人出现排便臭、放屁臭、口臭等症状时,或许就该“光顾”一下胃肠科了。

其实肠道健康时,肠道内有益菌的数量大大多过有害菌数量;人的食欲较好,排便定时通畅,大便呈现完美的香蕉状;皮肤看上去也会光泽、红润。而肠道一旦出了问题,各种“摆不上台面”的麻烦事就会找上门来,一般来说,肠道不健康主要有六大表现:

便秘:表现为排便黑、硬,呈颗粒状,排便困难,排便时肛门出血;

腹泻、肠易激:表现为急、慢性腹泻,持续排便带有紧迫感、肛门不适,大便不成形、水分增加,排便次数明显增加;

排便恶臭:正常大便应呈偏酸气味,而并非刺鼻恶臭;

放屁很臭:肠道内有害菌产生了大量的硫化气体,导致经常放臭屁;

口臭:口腔呼出气体发出难闻的气味;

肤色粗糙、晦暗:体内毒素不能及时排除,被人体吸收,则导致皮肤粗糙、黯沉、长痘等情况的出现。

长期服用可诱发肠癌

在女性中有一种现象很常见,那就是便秘就吃点排毒、润肠之类的胶囊,或者喝点减肥茶吃点果导片……殊不知,长期用这类药物,不仅不会缓解便秘,还可能会加重病情,甚至会导致恶性病变。

“像三黄片之类的泻火药,还有排毒胶囊、大部分减肥茶、果导片等都含有一种蒽醌类药物,是一种泻剂,长期服用会导致结肠黑便病,也就是肠黏膜出了问题,令肠道失去收缩功能,肠内储存的残渣无法排出,这样下去,还容易引起肠黏膜细胞发生癌变,最终诱发肠癌。”中华医学会消化病学分会动力学组名誉组长柯美云说。

柯美云表示,目前患者对慢性便秘的认知还存在误区,不是不就诊,就是滥用泻剂。“长期便秘乱吃药可能导致肠癌,而肠癌本身也可能表现为便秘,所以,一定不要认为便秘不是病,自己就能治。”

柯美云认为,在提高公众认知的同时,也要加强临床标准化诊治流程的推广应用。今年5月新修订的《中国慢性便秘的诊治指南》中指出,慢性便秘的诊断和治疗需强化以症状为基础,依据临床诊断和分型进行经验性治疗,从而减少了不必要的诊断检查。同时,指南中首次提到慢性便秘的治疗目标除了缓解症状,还应恢复正常肠道动力和排便生理功能。另外,柯美云还透露,由西安杨森制药有限公司研发的,首款用于治疗慢性便秘的口服促肠动力药物力洛已在我国上市,中国女性慢性便秘患者治疗有了新选择。

肠道问题关键在“养”

柯美云表示,随着现代生活节奏加快,很多人做什么事都只求速度而不顾后果,在身体养护方面表现得最为典型,什么都求快求猛,有些人还无所不用其极:便秘就吃泻药,腹泻就用抗生素,减肥就去抽脂……其实这些都是破坏人体自然规律、严重损害身体健康的做法,最终反而得不偿失。

滥用抗生素、消炎药。当感冒、咳嗽、拉肚子时,很多人会自行使用抗生素或消炎药,殊不知这些药物在杀灭病菌时,也杀伤了肠道中的益生菌,使得肠道菌群失衡,影响肠道功能。

洗肠通便。临床发现,含大黄、决明子、番泻叶等成分的通便产品,长期服用会造成电解质紊乱、肠道炎症等,严重的可诱发结肠黑变等癌前病变和神经源性假性梗阻。

饮食习惯。暴饮暴食、食无定时、高脂高热、煎炸烧烤等饮食习惯,亦会诱发肠道疾病。

专家一致认为,解决肠道问题,关键在于“养”。人体是一个大系统,人体内各个器官有其固有的更新、修复的周期,如肝脏需要5个月,肺需要2—3周,而肠道则需要大约2周的时间,所以,如果肠道出了问题,肠道调养是一个循序渐进的过程,整体调养过程应遵循肠道自我循环周期,大约每2周会有一个质的改善,然后在改善的基础上,再次进入一个新的周期,再得到进一步改善,如此循环往复,整个调养过程呈螺旋式态势上升,直到肠道完全恢复健康。

■ 健康小贴士

六种食物轻松改善便秘

熟香蕉:香蕉具有很好的润肠通便功能。不过,只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能会起反作用。

核桃:核桃仁含脂粉、蛋白质等,除了润肠通便外,还具有补肾固精、温肺定喘之功能。

柚子、葡萄柚:午晚饭后,吃半个或一个葡萄柚,即可达到通便顺畅的作用。

地瓜:味甘性温,能滑肠通便,健胃益气。能在肠中吸收水分增大粪便的体积,起到通便的作用。

糙米:糙米中含有丰富纤维质有助排便。

苹果:苹果中富含的水溶性食物纤纬——果胶,能够有效地清理肠道,预防便秘。同时,苹果里的纤维,能使大便变得松软,便于排泄。另外苹果里的有机酸,能刺激肠子蠕动,有助排便。

(作者 李 颖

(责编:郭越昭(实习)、马丽)

相关专题

社区登录
用户名: 立即注册
密  码: 找回密码
  
  • 最新评论
  • 热门评论
查看全部留言

推荐

资料库

我和神十

微博