11种食物能帮你赶走“忧愁”【3】--科技--人民网
人民网>>科技

11种食物能帮你赶走“忧愁”【3】

2012年11月09日08:32    来源:新华网    手机看新闻
全麦面包:全麦面包可以说是一种可以吃的抗忧郁剂。全麦面包能帮助吸收调节情绪的色氨酸,在吃富含蛋白质的肉类、奶酪等食品之前,先吃几片全麦面包,可以保证色氨酸进入大脑,而不至于被其它氨基酸挤掉。

  资料图

  鱼:全世界住在海边的人都比较快乐,不只是因为大海让人神清气爽,还因为他们把鱼当作主食。无论是芬兰、英国、美国的研究都发现相同的结果:人均吃鱼量较高的地区发生严重抑郁症的比例要低得多。

(责任编辑:王泓漓、马丽)


24小时排行 | 新闻频道留言热帖