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早6点发邮件效果最好晚8点发微博易受“好评”?

2012年10月24日07:37    来源:扬子晚报     手机看新闻

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  早6点发邮件效果最好,晚8点发微博最易受“好评”?

  《华尔街日报》整理出科学家推荐的做事最佳时间,在对的时间做对的事,你也许更有效率;南京专家结合本土情况,给出“南京版最佳时间表”

  美国版做事最佳时间

  6:00-8:00

  发送邮件

  专家研究了数十亿封电邮,早晨发送的信息被阅读的可能性最大。

  8:00-12:00

  工作学习

  体温在醒来后开始上升,并持续到午后,记忆力、注意力也随之提升。

  15:00-18:00

  发表微博

  这时候很多人都没精力发表微博,你发的微博转发率会变高。

  20:00-23:00

  解决难题

  疲劳反而可以增加创造力,能让思维得到更自由的发散。

  南京版做事最佳时间

  7:00-8:00

  学习效果最好

  人的注意力和记忆力是最好的,学校里安排“早读课”便是利用了人体生物钟的这一特性。

  8:00-12:00

  工作“黄金时间”

  上午可以算是工作的“黄金时间”,相比之下,下午则有些懒散。专家建议,不妨将工作难度较大的活安排在上午做,如开会等“技术性不强”的日程则可以安排在下午。

  12:00-14:00

  18:00-19:00

  微博转发爆棚时间

  中午刚下班的半小时、中午午休的时间、晚上快下班前和吃晚饭时,微博转发比较火爆。

  15:00-18:00

  锻炼最好去紫金山

  “想下午3点到6点户外锻炼,考虑到环境因素,最好去

  如今,许多都市白领都把每天的行程表安排得满满当当,但效果如何呢?美国的一项最新研究发现——根据生物钟安排日程能获得事半功倍的效果。

  南加州大学教授史蒂夫·凯说,生物周期节律紊乱与糖尿病、抑郁症、痴呆症和肥胖病等健康问题有关系。凯博士表示,如果跟着人体生物钟同步进行学习和工作,“能给我们的日常生活带来好处。”

  在众多的研究结论中,扬子晚报选取了部分与大家关系密切的“做事时间”,看看你是否认同这些观点呢?

  早6点发邮件?很多南京人没起床呢

  南京专家给出“南京版做事最佳时间”建议

  “那么,美国的研究结论是否适合中国人呢?比如早6点发邮件效果好,可很多南京人可能还未起床,怎么发邮件呢?昨天,扬子晚报记者就此分别采访了南京的心理科、运动医学科的多位专家。他们根据南京本土人群的生活习惯及工作环境状况,给出了适合南京的“工作生物钟”建议。

  美国:早6点更适合发邮件

  南京专家:上午都适合工作学习,开会最好在下午

  美国的研究称,早晨6点发送的信息被阅读的可能性最大,但南京人的习惯却不是这样。扬子晚报记者在采访中发现,更多的南京人却习惯于晚间发完邮件后睡个“踏实觉”。供职于某广告公司的白领沈华就是其中之一,“每天要处理大量的客户信息,我总有这样的概念,把邮件处理完再睡觉,这样更踏实。”她告诉记者。

  那么,南京白领们偏爱的“夜里发邮件”有道理吗?采访中,东南大学附属中大医院心理精神科主任袁勇贵提出了异议。

  “人的精力在一天中是有变化的。大约在早晨七八点左右,人的注意力和记忆力是最好的,学校里安排‘早读课’便是利用了人体生物钟的这一特性。”袁勇贵告诉记者,“生物钟”的确存在,但并没有具体划分到以“小时”为单位该做什么这么细致。

  “上午可以算是工作的‘黄金时间’,相比之下,下午则有些懒散。”专家建议,不妨将工作难度较大的活安排在上午做,如开会等“技术性不强”的日程则可以安排在下午。

  既然早晨人的精力最好,那是不是这时发邮件也最好呢?袁勇贵建议,国外专业研究中的“6点到8点”的时间段做什么,白领们不必刻意去效仿,“虽然说6点到8点发邮件效果更好,8点到12点更适合工作学习。但在中国人的习惯里,6点不一定起床,8点正在上班路上。所以,遵循属于我们自己的生物钟会更加妥当。

(责任编辑:赵竹青、马丽)
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