伸吐舌头防衰老

  

2009年03月10日00:00  来源:人民网-《生命时报》

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  舌头不仅能够反映我们身体五脏的情况,还能通过运动舌头,保持唾液腺的旺盛分泌,预防疾病、延缓衰老。中国中医研究院杨力教授说,舌为心之苗,又为脾之外候,心开窍于舌,心气通于舌。因此她推荐给大家一套舌头操。方法如下:

  伸缩运动。静坐且眼睛半闭,稍微张开嘴。尽量伸出舌头然后缩回,反复做36次,能利用五脏养颜面。

  “蛇吐芯”运动。把舌体伸出后向左右来回摆动36次,动作有点像蛇吐芯子。

  舌根运动。舌头顺时针、逆时针分别搅拌36次,此法能固齿、健脾胃。

  吞津运动。随着上边几个动作的进,舌下两穴会分泌津液,津液能灌溉五脏,润泽肢体。这时最好吞咽津液,然后双手相搓,手掌擦热后熨面。(李文艳)

  《生命时报》 (2009-03-10 第05版)

(责任编辑:魏艳)
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