央视“官方”改善情绪法

2009年03月05日08:09  来源:人民网-健康时报

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  了解了白岩松突出重围、走出困境的过程,再来看看央视官方改善情绪法,这出自新闻评论部工作手册第12页,是针对所有员工减压的普及版本。其中不是在干巴巴地讲大道理,而是从白岩松等成功人士身上提取的经验,也可以用“痛并快乐着”来理解它。

  面对节目被毙后的“官方”处理方法如下:

  1.洗个热水澡,然后决定活下去。

  2.想一想只有活着,理想才有实现的一天。

  3.忘记把素材卖给市场的想法。

  4.先假设自己是错的,然后试着证明之。

  5.总结经验,确定下次的应对策略。

  6.给你制片人打电话,问有没有选题可以马上做。

  别拿自己当精英

  我们在职场上常常看到,员工由于与领导的工作指导意见产生难以解决的分歧,明确表示不接纳、不同意,要么摔门而去,要么拍案而起,继而就是不辞而别或单方解除合同。这种做法,与央视减压指南倡导的“活着”,确实是天壤之别。

  其实,“活着”的前提是,别先想把原有的理念变成现实,而要敢于怀疑自己,否定自己,留出接纳领导建议的空间,为新的理念找个对策。别太在乎面子,问问领导吧,让他帮你出出主意。

  但是,某些人不了解领导意图,其实就是领导的一个小建议,只不过说得口气重了一些,便自己认为面子没有了,不管工作,先自己讨说法,指责领导令其身败名裂。

  心理专家发现,越是职场精英,压力越大,很可能是别人的几倍甚至十几倍,因为他们的挫败感最强,有时,甚至不完全是工作上的事情,就是领导一段时间没有表扬他,他可能就会有一种失宠的感觉。其实,在任何一个单位强调的都是团队精神,大家的合作占一个人业绩很重要的组成部分。所以讲,任何人,都不要认为自己是最优秀的、最杰出的。如果总是不开心,如同戴着枷锁跳芭蕾,越来越累心。

  广东暨南大学著名心理健康专家马绍斌教授每次做职场加压讲座,都和听众分享这样一个故事。唐代著名慧宗禅师喜爱养兰花,有一次大师远游,临前叮嘱徒弟们照顾好兰花。可是,没过两天,深夜忽然下起了暴雨,兰花全都遭了殃。徒弟们由此坐立不安,担心师父回来训斥。但是慧宗大师知道了缘故,便这样教导:“我不是为了生气才种兰花的。”这带给大家的启示是:我们工作的初衷,肯定不是为了生气,也不想受折磨。我们应该千方百计让自己快乐,把工作干好。

(责编:魏艳)
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