女性护心5点忠告

本报驻美国特约记者 陆乐

2009年02月17日00:00  来源:人民网-《生命时报》

 【字号 打印 留言 论坛 网摘 手机点评 纠错
E-mail推荐:  


    在美国,女性心脏健康受到了越来越多的关注。最新数据显示,每年近46万美国女性死于心脏病。由于女性心脏病症状有时没有男性那么明显,因此常常在早期被患者和医生忽视。

    今年2月,女性心脏健康被定为主题,美国各大电视台和健康杂志都推出报道,告诉女性如何在日常生活中预防心脏病。

    在美国广播公司2月11日播出的《女性预防心脏病的五个方法》节目中,玛丽亚·萨瓦德医生介绍,C反应蛋白是人体应急时、由脏产生的一种急性相蛋白。它的测试结果能反映冠状动脉的炎症程度。和高血压、高胆固醇一样,C反应蛋白是你必须注意的心脏病预警信号。那么,如何降低C反应蛋白,从而在日常生活中降低心脏病的危险?萨瓦德医生向女性提出了五点忠告。

    1.“地中海饮食习惯”。萨瓦德医生说,多食鱼类、坚果、谷类、水果和蔬菜,是“地中海饮食”的核心。研究表明,这种饮食习惯能有效地降低C反应蛋白测试结果。而且,每周吃一点黑巧克力也对此有效。医生给出的有助心脏健康的食物包括:三文鱼、绿花椰菜、菠菜、西红柿、葡萄、生杏仁、胡桃、嘴豆、橄榄油和黑巧克力。

    2.留意你的药物。据萨瓦德医生说,如果你在服用口服避孕药,同时发现自己的C反应蛋白测试结果很高,那么你最好还是停用。因为实验证明,避孕药里的激素会升高C反应蛋白测试结果。

    3.注意牙齿保健。慢性牙龈病也会增加人体的炎症程度和患心脏病的危险。因此,餐后清洁口腔、养成用牙线的习惯、定期检查牙齿,对你的心脏都有好处。

    4.多吃姜类食物。萨瓦德医生介绍,中国生姜、印度黄姜等辣味食物是几千年来东方人餐桌上常见的。实验表明,它们对于对抗炎症很有作用。

    5.身心放松。如果你每天神经绷得紧紧的,心脏负担也会很大。最不花钱的办法,莫过于放松心情、保持充足的睡眠。练瑜珈、多做深呼吸都能帮你远离心脏病困扰。

    《生命时报》 (2009-02-17 第13版)

(责任编辑:魏艳)
更多关于 健康养生 的新闻
· 惊人!喝水也能治疗11种病
· 十大严重伤胃恶习你有吗?
· 当心!哪些蔬菜凉拌会中毒?
· 喝酒帮必看:六类养肝食品
· 专家:木瓜丰胸毫无科学根据
· 苹果不为人知的六大功效
· 排毒功效最牛的20种食物
· 中医解读:春天喝什么茶最健康?
· 小心!五种人不宜吃鹿茸
· 预防春困 午餐来杯酸梅汤
相关专题
· 医学
我要发表留言  (现有留言:0条)
匿名发表  署名:        验证码:
                                   留言须知
新闻检索:    
   热图推荐
姚明成全明星笑柄
网坛顶尖美女变泳装模特
非遗保护 重新发现“手”的价值
余秋雨:慎用“国学”
   精彩新闻
·[科技][美俄卫星相撞]因美计算失误?谁赔?危及"哈勃"
·[科技]牛尿饮料你会喝吗? 苹果六大功效不为人知
·[传媒]央视台长与名主持送别烈士 香港电视机构大裁员
·[传媒]汪涵:一直善待杨乐乐 李银河写博客向赵本山道歉
·[教育]政协委员建议取消中考 国务院:取消毕业生落户限制
·[考试]公务员面试常见问题解答 09高校自主招生试题
·[文化]佳士得:如期拍卖圆明园鼠兔首 律师诉讼难点多
·[读书] 毛泽东诞辰115周年 毛泽东一生最艰难的决策
·[体育]姚明成全明星赛笑柄 仅2分自嘲凑热闹 ok组合mvp
·[体育]贝克汉姆被曝已与银河解约 加盟米兰近在咫尺
·[娱乐]马艳丽:与朗昆离婚因刘岩插足 目前仍渴望爱情
·[娱乐]香港杂志再爆料:无线“八大荡花”现形
   播客·视频
不得不看!楼房火灾逃生术
阿扁狱中办新书见面会
   推荐专题·自然探索·地球故事·人类起源
人民网 航天瞭望站
加油!中国南极科考队员
·13岁男孩当父亲引爆大辩论 成父母摇钱树(组图)
·8种最特殊太空垃圾:从抹刀到尿液
·6000万美国人相信阿波罗登月是骗局(组图)
·英患癌老汉切掉下巴 装"人造下巴"能吃牛排
·妙龄女子整脸换皮 全球首例“接近完整换脸”成功
·新疆发现疑似恐龙蛋化石
·“汽车黑匣子”热销日本 可记录车祸现场
·世界指甲最长妇人遇车祸撞断指甲 30年未剪
·印尼"树人"接受第9次手术 切除大部新长皮瘤
·数百万年前猛犸遗骸中发现“史前伟哥”

[一语惊坛]高管高薪"降下来",群众迎难而上信心才"上得去"!
[论坛]280万"上限"是限薪还是加薪?·大贪官基本不判死刑?
[访谈]北京市政协主席阳安江·"对话民主党派"系列访谈回放
[辩论]央视新大楼失火另有原因?·高管限薪280万,算不算高?
[博客]局长酒后驾车追撞2女警 张召忠:中国咋不出兵钓鱼岛
[博客]官员:富了,干部该高享受? 赖昌星为董文华喊"不公平"
   彩信·手机报
小灵通呼转 用户关心差不差钱
小灵通退市之后...
人民网