寒潮来袭抗冻巧穿衣 穿“小鞋”易得冻疮

2008年12月10日10:17  来源:京华时报

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  上周,北京发出了历史上首个寒潮蓝色预警信号,凛冽寒风随之而至。专家指出,面对寒冷天气,不是拼命往身上穿厚服就会暖和,防冻保暖是有窍门的。

  保暖“从头做起”

  冬天保暖,首先要重视头部。中国卫生工作者协会副会长苗吉文指出,头部在中医里被称为“诸阳之会”,在气温低的情况下,头部长时间处于静止状态且不戴帽,身体的热量会大量从头部流失。

  很多人在冬天容易感觉头疼,是天气寒冷使得血管收缩所致。因此,外出时或室内并不温暖时,一定要戴上一个帽子,将头部保暖放在首位,尤其是有脑血管疾病的患者,头部受寒更容易使疾病发作。很多女士不喜欢被厚厚的帽子遮秀发,选择不戴帽子或只戴装饰性强过保暖性的帽子,这些做法都是不正确的。

  冬季洗头应该选择一天中温度较高的时候。洗完脸后最好过半个小时以后再外出,以降低寒风对面部皮肤的伤害。除了帽子以外,最好戴上大围巾和口罩护住面部,防止冻伤。

  穿衣重密不重厚

  穿得越厚、层数越多越暖和?苗吉文指出,将自己里三层外三层包成一个“粽子”,倒不如穿上一件密不透风的皮衣。

  专家指出,并不是穿得越厚越暖和,而是要看所选择的衣服本身保暖性如何,因为衣服不产生热量,主要是隔离冷空气,缓冲外面的冷空气和体表的热空气之间的对流,使人体的热量得以保存。如果衣服层数越多,反而会使衣服内空气对流明显加大,保暖性下降,还抑制了御寒能力。所以,衣服宜选用蓬松又保暖的羽绒衣和空气不宜穿透的皮衣;贴身穿的衣服一定要选暖和的、贴合体型的,外衣则要选择防风性能好的。

  越活动越耐寒

  很多人越是天冷越不爱活动,害怕身体的热量流失,其实多进锻炼反而有助于提高御寒能力。

  苗吉文建议,在做好防冻准备的前提下,要勤进行耐寒锻炼,如跑步、散步,但时间不宜太长,20分钟左右即可。从外面回来后要勤用双手互相搓揉、用手揉脸和脚,促进血液循环,不要在冻伤后用火烤、雪搓、冷水浸泡和捶打患部。

  清晨出门前为了防止面部被冻,要先进行预防运动,例如用冷水按摩脸部、并按摩至发热,增强面部对寒风的抵御能力。

  穿“小鞋”易得冻疮

  俗话说,“寒从脚下起”。脚离心脏最远,血液供应慢而少,加上皮下脂肪较薄,所以容易受凉。因此专家强调,一定要注意脚部保暖。

  很多人冬天明明穿了很厚的鞋子和袜子,为什么还是觉得冷?苗吉文指出,这可能是因为鞋子和袜子穿得太紧。冬天穿鞋袜千万不能太紧,因为这样会导致脚部血流不畅,热量无法顺利到达脚部,时间一长,脚反而会更冷,还会引发冻疮,此外,还要勤烤、换鞋袜和鞋垫,勤用热水烫脚,平时用放入花椒、生姜水的热水泡脚也能起到预防作用。

(责编:李保金(实习))
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