每年有约200万人因久坐死亡

2008年06月10日14:16  来源:人民网-健康时报

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  “你的颈椎已经有点左右不平衡了。”不酸不痛,还号称练过几年瑜伽,但笔者在医生眼里,还是有问题。

  笔者到空军总医院就诊,专家给笔者上了一课:100%的人都有脊柱病,这是人类的进化病。我们的祖先猿人是爬行的,直立行走只有一两万年左右,当脊柱还未完全适应直立行走的时候,脊柱又面临新的变化,又“坐立”了——读书是坐,上班是坐,回家是坐,游戏是坐,连走路都是坐在车上。

  尽管专家不断呼吁大家不要“坐”以待病,但依然无法抵挡人类“进化”的大潮。据世卫组织发布的报告,每年有200多万人因长时间坐着不动而死亡。预计到2020年,全球将有70%的疾病是由坐得太久、缺乏运动引起的。

  在一次采访小儿外科的张金哲院士时了解到,这位88岁的老人去6层楼以下的地方,都是自己爬楼梯上去,每天在家里还要蹬一小时健身单车。

  进化的进程,我们无法左右,但让自己重新站起来,是我们力所能及的。医学专家建议,一次连续坐着工作不要超过2小时以上,每隔2小时应进行一次约10分钟的活动。对于在写字楼里工作的人来说,爬楼梯是最好的运动项目。

(责编:张文君)
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