美国专家详细分析：哪些衰老是正常的

　　1．大部分老人都会出现牙齿脱落，最后必须使用假牙的情况吗？不是。

　　在美国，大约有一半65岁以上的老年人还拥有健康的牙齿，并且这一比例正在增加。这要归功于饮用水和牙膏中添加的氟化物，当然，口腔保健意识也功不可没。保证不放过任何龋齿和牙龈疾病，坚持每天刷牙，每6个月看次牙医，那么即便年龄增长，牙齿也能坚固如初。

　　2．跟年轻人相比，老年人都会睡得早，起得也早吗？是的。

　　随着年龄的增长，人体内的生物钟会出现一些微调，使老年人在晚上睡得更早。虽然总的来说，老人的睡眠时间并不会有太大改变，但睡眠质量却可能不如从前了。通常，只要你在醒来后，还能保持充沛的精力，那就没有什么问题；而如果出现了睡眠困难，可能就不仅仅是上年纪的问题了。

　　对老人来说，坚持规律的作息时间很重要：每天在固定的时间睡觉、起床；白天尽量避免超过20分钟的小憩；多运动。尽量保持卧室凉爽，可以使用遮光眼罩。

　　3．到一定年龄后，就不会再有性生活了吗？不是。

　　任何年龄都应该有令人满意的性生活。老年人可能会发现，疾病或服用的药物会影响性生活，但这些问题都是可以解决的。如果有什么问题最好去问问医生，一定不要认为自己已经太老，无法再进行性生活了。

　　4．健忘是年老的一部分吗？不是。

　　虽然一些记忆疾病，比如老年痴呆症在老人中很常见，但也是可以避免的。偶然的记忆力下降是件很平常的事情，但如果发现自己经常会忘记钥匙放在什么地方，或者忘记朋友的名字以及约会，那么，就需要去向医生咨询了。

　　此外，抑郁和焦虑都能引起记忆问题。如果感到悲伤、孤独或担忧，就会发现精力也很难集中。这时应将详细情况告诉相关的医生。老人平时可以学着尝试一些自己没涉猎过的业余爱好，或者做些文字游戏，比如猜谜语等。

　　5．年龄越大越容易便秘吗？是的。

　　便秘在老人中非常常见。大多数情况下，它并不是多么严重的问题，多吃富含纤维素的食物，比如水果和蔬菜，喝足够的水，经常做运动，就能有效缓解。

　　然而，如果一周大便的次数少于3次，那么就需要去看一下医生。而下面的这些症状则表明可能是情况比较严重：排便困难；大便干硬；总是感觉排不干净。

　　6．对于老年人的关节疼，没有很好的处理办法吗？不是。

　　关节疼痛、肿胀和僵直如果持续两周以上，说明可能是关节炎的症状，请尽早去看医生。通常越早确诊，越能降低致残的几率。

　　7．大多数老年人都身患疾病或出现生活无法自理，以至于需要依靠其他人？不是。

　　老年人的发病风险的确更高些，但这并不会限制他们活动。在美国，只有34%的65岁以上老人认为日常生活因慢性疾病而受限，并且这一数字正在呈下降趋势。

　　如果你担心自己上了年纪后不能独立生活，那么现在就开始：每天运动以保持骨骼和肌肉的强壮；和医生一起制订一项长期的健康计划。而如果的确存在着致残性疾病会导致将来的生活无法自理，那么现在就做些准备，比如考虑如何获得长期的照料以及做好经济准备。

　　8．年龄增长会导致尿失禁？不是。

　　至少每10个65岁以上的老人中就有一个会出现尿失禁，且这种情况在老年妇女中更加普遍。不过，这并不是由于年龄增长造成的，而可能是因为尿路感染、膀胱肌肉收缩力减弱，或使用某些药物等原因。

　　大部分引起尿失禁的病因是可以治疗的，所以请向医生描述一下你的情况，尤其是当尿失禁已经影响了你的日常生活时。

　　9．在55岁以后，每个老人都需要一副眼镜吗？是的。

　　40岁之后，眼睛的晶状体开始变得僵硬且缺乏弹性，眼睛区分精细活动的能力也会随着年龄的增长逐渐下降。如果你发现视力问题，那么最好去做个眼部检查。另外，要常去检查一下眼睛，如果已经配了眼镜，那么就要每年查一次。

　　10．上了年纪，就会比年轻人更抑郁吗？不是。

　　普遍认为，上了年纪的人会变得更加不快乐，但每个人都会有感到悲伤的时候，抑郁不是由年老引起的，一般情况也不会对身体有影响。如果感到生活没有希望或没有价值，那么可能就意味着情况比较严重了，请及时咨询医生。▲

    《生命时报》 (2008-01-15 第15版)