9日、10日两天，上海再次拉响红色高温警报，不少市民选择躲进室内“孵空调”来避暑。但记者从上海市多家医院获悉，前往就诊的中暑患者中，不少是“孵空调”一族。医疗气象专家认为，空调正慢慢夺走人们的耐热能力。

　　复旦大学附属中山医院急诊科副主任孙湛指出，人体有较强的耐热能力，当外界气温超过35℃时，皮肤就会通过流汗加速散热，确保体温不会过度升高。但空调正夺走人们的耐热本领，尤其是长时间坐办公室的白领、放假在家避暑的学生等，其耐热应激蛋白明显减少，一旦进入高温环境，就很容易中暑。

　　如何增强耐热能力？科学研究显示，增强耐热能力的最佳方法是进行耐热锻炼。专家建议，“室内人群”应每天抽出一定时间到室外活动，主动适应自然气温，通过流汗来维护和强化机体散热功能。锻炼时间一般可选择早上六、七时或傍晚六、七时。

　　另外，盛夏时节，“室内人群”不要将空调温度调节得过低，室内外的温差不要超过5℃，使用空调二、三个小时后应予以透气通风。在空调房内要多喝水，防止脱水。外出时，要穿宽松、透气的衣服，戴上遮阳帽或撑遮阳伞避免太阳直射。(栾吟之)