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盘点生气9大害处 4招快速消气

2011年10月11日10:28    来源:光明网     手机看新闻

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  经常生气是百病之源,虽然人人都会有赌气的时候,但是老年人切莫经常生气,从中医角度来看,生气至少有9大害处。

  伤脑

  气愤之极,可使大脑思维突破常规活动,往往做出鲁莽或过激举动,反常行为又形成对大脑中枢的恶劣刺激,气血上冲,还会导致脑溢血。

  伤神

  生气时由于心情不能平静,难以入睡,致使神志恍惚,无精打采。

  伤肤

  经常生闷气会让你颜面憔悴、双眼浮肿、皱纹多生。

  伤内分泌

  生闷气可致甲状腺功能亢进。伤心气愤时心跳加快,出现心慌、胸闷的异常表现,甚至诱发心绞痛或心肌梗塞。

  伤肺

  生气时的人呼吸急促,可致气逆、肺胀、气喘咳嗽,危害肺的健康。

  伤肝

  人处于气愤愁闷状态时,可致肝气不畅、肝胆不和、肝部疼痛。

  伤肾

  经常生气的人,可使肾气不畅,易致闭尿或尿失禁。

  伤胃

  气懑之时,不思饮食,久之必致胃肠消化功能紊乱。

  4招让您快速消气

  当人生气时,气流在体内处于一种紊乱状态。专家介绍,要想养生,必须让气流和谐顺畅起来。调神顺气养生主要包括以下几个方面:

  一是难得糊涂。还没发生的事,别想太多;正在发生的事,别过于困扰;已经发生的事,就由它去吧。

  二是顺应季节。春季活泼,夏令畅达,秋天恬静,入冬则藏而不泄。让精神随外界环境而变化。

  三是节制情感。“忍一时之气,免百日之忧。”

  四是要有精神寄托。可以欣赏音乐,也可以养花弄草。

  老人只要有了精神寄托,就会对生活充满信心,减少不必要的生气。此外,过于爱生气的老人,也有可能是患了“老年抑郁症”。据世界卫生组织统计,60岁以上老人患老年抑郁症的几率为7%—10%,患有高血压、冠心病、糖尿病的老人,发病率更高达50%。这样的老人要想调整心态,每天一定要做到“325”:大笑3分钟,笑可以缓解疲劳、减少压力,帮助肺脏扩张、促进消化,让抑郁慢慢减少;忘却烦恼5分钟,告诉自己“人间本无事,庸人自扰之”,放下烦恼会感觉无比轻松。生气不超过2分钟,要记住,惹你生气的人,不要气他,原谅别人也就是原谅自己。
(责任编辑:王泓漓)

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