二十大坏习惯 让女人在睡眠中衰老--科技--人民网
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二十大坏习惯 让女人在睡眠中衰老

2011年08月26日10:02    来源:中国日报网站     手机看新闻

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  有的女性喜欢熬夜,甚至通宵达旦地玩。尽管第二天她们再补觉,但由于生物钟紊乱引起的不良后果是无法避免的,白天困倦、精力难以集中,晚上失眠,无法入睡。

1、睡前生气:



  睡前生气发怒,会使人心跳加快,呼吸急促,思绪万千,以致难以入睡。

  2、睡前饱餐:

  睡前吃得过饱,胃肠要加紧消化,装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点,人便不能安然入睡,正如中医所说“胃不和,则卧不安”。
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(责任编辑:王泓漓)

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