我国超7000万人梦中遭遇"睡梦杀手" 好睡眠有诀窍--科技--人民网
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我国超7000万人梦中遭遇"睡梦杀手" 好睡眠有诀窍

2011年03月21日09:21    来源:新华网     手机看新闻

  3月21日是世界睡眠日,记者采访广西医科大学第一附属医院时,医学专家介绍,我国有7%的成年人不同程度患有睡眠呼吸暂停综合征,按人口计算有7000多万人在中遭遇“睡梦杀手”。

  广西医科大学第一附属医院呼吸内科主任柳广南博士介绍,睡眠呼吸暂停综合征在临床表象上与打呼噜密切相关,“相当一部分患者没有明显的打鼾症状,具有很强的隐蔽性,容易被临床误诊漏诊。”

  欧洲人群调查表明,习惯性鼾症发生率15.6%-19%,偶尔打鼾26%-30%,日本鼾症患病率为12.8%-16%。我国中重度打鼾症患者的比例为15%-30%,并且随着年龄增高而增加。

  在我国,60-69岁老人中男性患病率为39%,女性17%。以呼吸暂停低通气指数来估算,各国睡眠呼吸暂停综合征的患病几率,美国40岁以上男性的患病率为1.24%,欧洲国家1%-2.7%,日本为1.3%-4.2%,我国为3%-5%左右,比例高于世界各国。

  医学专家介绍,在白天,睡眠呼吸暂停综合征的常见表现为嗜睡,即白天不分时间、不分地点、不可抑制地打瞌睡,甚至在开会、看书、听课时也会不由自主进入梦乡。夜间的呼吸暂停与窒息密切相关,是缺血性心脏病、心绞痛、心肌梗死等疾病的危险因素之一,同时还会引发心律失常、肺动脉高压、肺心病和高血压,甚至猝死。

  医学专家建议:发现家里人有经常打鼾的习惯后,应尽早送往医院,用睡眠呼吸多导仪对睡眠呼吸状况进检测,诊断之后对症下药,尽快帮助患者摆脱这种病症的困扰。

  睡眠问题挑战中老年人健康 好睡眠有诀窍

  3月21日是“世界睡眠日”,今年的主题是“关注中老年睡眠”。专家指出,中老年人的生理心理都面临健康挑战,易产生慢性失眠等睡眠问题,不仅会导致精神不振,情绪低落,生活和工作力不从心,严重者还会引发各类疾病。因此,调整生活状态,保证良好睡眠是中老年人拥有健康身体的重要保障。

  生活节奏快,竞争压力大,人际关系复杂,现代人由此产生的生理、心理问题直接导致失眠等睡眠问题的产生。据世界卫生组织统计资料显示,在我国,30%以上的人存在睡眠问题。“晚上睡不着,睡不踏实,白天头还昏昏的。”记者日前在安医大二附院神经内科门诊了解到,每天约有五分之一的病人都因睡眠问题前来就诊。

  安医大二附院神经内科主任高宗良指出,人过中年,由于生物激素不足,体内的睡眠激素(如松果体素)分泌代谢越来越少,加上精神压力大、睡前兴奋,就容易出现睡眠障碍。如果没达到必需的休息时间,就会影响日常的工作学习和生活。因此,养成良好的作息习惯,创造合适的休息环境对于改善睡眠质量至关重要。

  专家表示,睡眠是一种主动休息、恢复体力的过程,每天所需的休息时间因人而异,有人每天需要保证7至9小时的睡眠,也有人一天仅需休息2、3小时。因此,只要不影响正常生活,睡眠少也不必一味吃药治疗。还有人认为安眠药不能吃,其实只要不长期吃,或定期更换不同类型药物,人体不会产生药物依赖。

  对于中老年人来说,睡前应尽量不要想过多事情,避免喝茶、喝咖啡或长时间看电视等引起精神兴奋。同时要注意每天按时入睡,休息环境要安静舒适,多保持舒畅心情,每天进行适当的体力活动。

  如果作息正常,一些中老年人仍长期存在睡眠问题而影响生活,可以适当使用一些副作用比较小的睡眠诱导剂,针对入睡难、早醒、睡眠节律紊乱等不同情况,根据专科医嘱服用不同药物;有些人因为疾病而导致失眠,如打鼾、焦虑症、抑郁症、心脏病等,则应去看相应的专科医生,对疾病进行治疗。
(责任编辑:赵竹青)

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