钟南山院士提醒职场人士:最好医生是自己

2010年09月10日09:52  来源:人民网-科技频道

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  “健康是一颗空心玻璃球,一旦掉下去就会粉碎;工作只是一个皮球,掉下去后还能再弹起来。”9月6日,中国工程院院士、广州医学院广州呼吸疾病研究所所长钟南山走进上海世博会公众参与馆“相约名人堂—与院士一起看世博”活动,提醒拼命工作的年轻人,不要忽视自己的健康,最好的医生是自己。

钟南山院士提醒职场人:最好的医生是你自己(季俊辉 摄)



  情绪与激素水平有关

  陈晓旭、王江民 、罗京……当钟南山说到这些英年早逝的优秀人才时,钟南山和现场听众同时发出了惋惜的共鸣。钟南山指出,“现在的中青年人往往以为自己年轻,身体好,便轻视健康,身体出现异常状况的时候通常都不太重视,往往到了问题严重的时候才去医院。本来早一点治疗就是很小的问题,结果却往往拖到问题严重了,才来看医生,可是那个时候都无法挽回了。”他建议,各单位的领导一定要重视员工的定期体检工作,至少每年要有一次。

  由于工作紧张、压力大,现在的中青年白领却处于亚健康状态。2009年发布的《关于中国城市白领精英人群健康白皮书》显示,76%的白领人群处于亚健康状态,80%在近六个月内产生过忧郁情绪。大部分白领的生理年龄比自然年龄要高10到13岁,尤其是30到50岁的年龄阶段,老得很快。这些亚健康状态与都市白领快节奏的生活和承受的压力有密切联系。许多白领身体各项指标检测正常,但时常睡不着,很容易疲劳、乏力,胃口不好,有时候自觉心跳很快,抵抗力差,常常出现口腔溃疡等,长此以往,日后罹患恶性肿瘤、心脏病、脑血管疾病的风险也较高。钟南山引用WHO总干事马勒的一句名言告诫现代白领“有了健康并不等于有了一切,但没有健康就等于没有一切”。

  压力过大的工作、生活节奏,极易让人产生焦虑、惧怕、烦躁等一系列情绪。一旦产生这样的情绪,大脑皮层就会出现反应,随后由下丘脑传至肾上腺。肾上腺可分泌皮质类固醇、肾上腺素,激素过度分泌,便会使血压增高、胆固醇上升,并通过大麻酚系统导致免疫力下降。“在决定人的健康程度因素中,遗传因素和环境因素只占15%和17%,医疗条件占8%,而生活态度、生活方式占了60%”钟南山说。

  心理平衡是癌症的克星

  人体健康有五大基石,合理膳、适量运动、戒烟限酒、心理平衡和早诊早治。心理平衡最重要,这已被越来越多的研究所证实。钟南山介绍,人体内天生的杀伤细胞(natural killer cell,简称NK细胞),是血液白细胞中的淋巴细胞,其中有50亿个(NK细胞)具抗癌细胞功能,人体一天可生成 3000个癌细胞,这些癌细胞刚出现便被及时杀灭,因此多数人身上并未生成真正的癌。“精神神经免疫学”研究发现,NK细胞的战斗力与人的情绪相关,不良情绪会使其战斗力下降20%以上,而乐观、自信等良好情绪能激发它们的活力。换句话说,一个人如果整天心情不好、忧郁、焦虑,他对癌症的抵御能力就会大大降低。

  心理平衡最重要也最难做到的一点。如何调节呢?钟南山述了自己的一段亲身经历:2003的抗非典关键时期,工作劳累身体透支。一天工作到凌晨,第二天又被人约去打羽毛球,当晚便感觉不适,后来确诊心脏发生了小面积心肌梗塞并接受了心脏支架手术。然而这次生病之后,他的心情一直非常低落,情绪一落千丈,很悲观,觉得自己的身体大不如以前了。有一天,表哥给他打来电话。表哥第一句话是说:“祝贺你!”他当时一听有点不高兴,生病,有什么好祝贺?表哥接着说:“之所以祝贺你,第一是因为你这个病没有发生在出差途中,可以很及时地到医院;第二,梗死的只是很小一段血管,不是重要部位;第三,这件事正好给你一个警告:要注意身体了。” 表哥的一席话让他的心情豁然开朗,身体也很快恢复了。

  “祸兮福之所倚,福兮祸之所伏。”钟南山院士借此给我们一个忠告:学会从失败与挫折中寻找积极因素,从而达到心理平衡。(来源:中国科协网 王毅俊 陶艺音)

(责任编辑:魏艳)
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