恶习为什么总也戒不掉 心理专家:你没有那么能克制

2010年08月10日08:28  来源:《中国青年报》

 【字号 打印 留言 论坛 网摘 手机点评 纠错
E-mail推荐:  

点击播放按钮,可以“听”新闻

  有时,你觉得自己减肥已经步入正轨,可是最后却功亏一篑。有时,你发现自己已经征服了烟瘾,但是不知不觉又抽起来了烟卷。到底是什么造成了这种不停的反复呢?也许现在你感到既失望又疑惑。社会心理学研究发现了一种现象叫做“克制力错觉”,这是一种对自己的克制力过高评价的认知偏差。随着你越来越膨胀的自我认知,你会觉得抵抗诱惑对自己来说是小菜一碟,从而过多地把自己暴露在诱惑环境中,最后结果就是乖乖就范。

  最近,发表在美国《心理科学》上的一篇文章中,美国西北大学的心理学家用一个实验证实了这种理论。研究者先让一群吸烟者填写了控制力评价量表,让他们对自己的自控力进评分。然后,研究者让他们一个游戏,就是在观看2003年版《咖啡与香烟》影片的时候,在四种诱惑里选择一种,如果抵制了诱惑,就可以得到现金奖励。这四种不同级别的诱惑分别是:将一支没有点燃的香烟放在嘴边(可获得最高现金奖励)、拿在手里、放在旁边的桌子上或者放在隔壁房间(可获最低现金奖励)。《咖啡与香烟》这部电影是由几个关于咖啡和香烟的短片构成,比较能勾起吸烟者的烟瘾。而如果参加者在整个95分钟的影片过程中都没有吸烟的话,将会得到对应的现金奖励。

  实验结果发现,那些报告自己有着较高自控力的吸烟者倾向于选择高诱惑力的条件——将香烟放在嘴边或手边。但最终的结果是,他们很难抵制住诱惑。他们中间最终拿到奖励的人数,和那些认为自己的控制力较低的吸烟者相比,只有他们的三分之一。

  “克制力错觉”告诉我们,对于自己控制力的错误信念是如何阻碍我们最终克服冲动行为。那么,最好的解决办法是什么呢?你在克服冲动中取得成绩后,可能会有一个声音告诉你,你现在可以任那些诱惑在你身边飘荡而你一定不会去碰它——这时,告诉自己忽略这个声音。

(责任编辑:刘然)
更多关于 心理奥秘 的新闻
· 美国最新研究验证中国俗语"三岁看大,七岁看老"
· 中国经济高速增长 国民幸福指数为何逐年下降? 
· 勃起硬度分4等级 部分男性需心理调整
· 夫妻同床睡姿透露出真正性心理
· 16岁农村女孩因初到大城市致精神紧张跳楼(图)
· 研究发现心情不佳时喝水可缓解不良情绪
· 最不受女人欢迎的十种男人
· 调查显示近七成人坦言与父母有矛盾(图)
· 观察眼神可测谎:眼球向右转动多为说谎信号
· 调查称超8成网民幸福感缺失 生活压力大是主因
相关专题
· 心理奥秘
我要发表留言  
  署名:
                                      留言须知
新闻检索:    
   热图推荐
薛立进亚足联可争发言权薛立进亚足联可争发言权
张怡宁在香港再度挥拍张怡宁在香港再度挥拍
暑假实习 啥样学生最受宠暑假实习 啥样学生最受宠
学术带头人:科学家为啥想当官学术带头人:科学家为啥想当官
   精彩新闻
·[教育]大二女生网上求兼职家教 为何屡遭恶意骚扰
·[教育]教育部发布预警 谨防"内部指标"等5类骗局
·[科技]火星岩或藏早期生命化石 我十年将发14气象卫星
·[科技]欧盟称克隆食品对人体无害 基因突变可软件辨别
·[传媒]德云社官网被黑 近八成网站资源闲置成摆设
·[传媒]荧屏选秀节目"返璞归真"方有人气 "人肉搜索"之我见
·[文化]摄影“犀利哥”成大师:垃圾相机每天偷拍100女人
·[读书]中美"核往事" 毛泽东和蒋介石怎面对美国"核威胁"? 
·[体育]铁岭检察院造访中超公司 足协高层称属常态取证
·[体育]桑兰寻受伤旧案关键证人 12年后希望他能说真话
·[娱乐]郭德纲被曝睡北京台女主持人 德云社演出“谢幕”
·[娱乐]快男踢馆赛被疑有黑幕 8090遭淘汰 武艺PK终结者
   播客·视频
论坛双响炮:惊人的“血脚印”论坛双响炮:惊人的“血脚印”
史上"最幽默"的政府网站啥样?史上"最幽默"的政府网站啥样?
   探索·视界
·达尔文百余年前收藏的鸟蛋在英国发现
   推荐专题·自然探索·地球故事·人类起源
2009国际天文年中国官网2009国际天文年中国官网
人民网 航天瞭望站人民网 航天瞭望站
·伊朗轻型潜艇下水 可避开声呐探测
·中国多地网友同日称发现不明飞行物
·欧洲一女子13年间心、肝、肺、肾换了个遍
·美国最新研究验证中国俗语"三岁看大,七岁看老"
·“信息欧洲”蓄势待发 2013年要实现全民宽带接入
·墨西哥湾漏油封堵近尾声 海鲜安全成新话题
·考古学家发现距今一亿年前的“猫鳄鱼”化石
·怕幼崽被他杀?大部分猫鼬妈妈竟同一晚生产
·北京机动车增长速度惊人 限购汽车应提上议事日程
·加拿大科学家发现脊椎动物细胞也能进行光合作用

[一语惊坛]拆也GDP,建也GDP,消耗是国力,染红官政绩!
[论坛]震惊的泥石流,为"舟曲"祈祷!·薄熙来的"忘年交"
[访谈]杨翠芝、黄生留谈郑垧靖·社会学家谈保护孩子
[辩论]郭德纲徒弟打记者该打? ·美航母入黄海敢不敢打?
[博客]警察打检察长又"打错了"? 美再扬言航母进黄海的秘密
[博客]中美发生战争非危言 法院院长傻儿子都能吃皇粮?
   无线·手机媒体
手机上网就上强国论坛手机上网就上强国论坛
发短信上手机人民网发短信上手机人民网
人民网