中年男性提高性能力三法

2010年07月09日08:37  

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  中年男性想提高性能力,不妨试试下面的方法:

  锻炼性交肌肉法 阴茎根部的骨盆肌是男性的性交肌肉,增强这些部位肌肉,可以增加整个骨盆和阴茎的血液供应量,能促进勃起。方法是:假想正在阻止小便,每天锻炼3到5次,每次20下,可逐日增加收缩的次数。

  饮食调养法 鱼肉含有丰富的磷,对于男女性功能保健十分重要,因此中年人应该多吃鱼;碘缺乏或不足会导致男性性功能衰退、性欲降低,而海藻含碘量较高,因此,还要经常吃些海带、紫菜等海藻类食物。

  阴茎揉搓法 手掌夹持阴茎,使龟头外露,来回搓动阴茎并逐渐加力,反复多次,在这个过程中不要憋气,感觉想射精时,一手持阴茎,另用手指从输精管根部点压会阴穴,同时收腹提肛,用意念控制精体,待射精感完全消失后,再侧卧休息。

    (家庭保健报)

(责任编辑:刘然)
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