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[人体奥秘]最佳健康时间表 四十招让你活得轻松
[人体奥秘]最佳健康时间表 四十招让你活得轻松

编辑:杨晓曼(实习)

                                                                                      

最佳健康时间表 下午两点宜午睡

    我们的日常生活必须科学顺应人体生物钟,只有按“点”行事,才能事半功倍。近日,美国《女性健康》杂志就列出了以下10个“最佳健康时间表”。   ……>>>了解看看
 
日本人心脏最健康 脾气小、爱干净是诀窍

 
 心脏病虽然听起来不如癌症可怕,但它却占到全世界死亡人数的1/3。在美国,它被称为一场“时代的瘟疫”,每天几乎有2400个美国人死于心血管疾病;在我国,每年死于脑卒中和心肌梗死的人也有260万,相当于每12秒就有一个人死于心脑血管病。……>>>了解看看
 
防癌又护心 德国科学家揭示运动保健的奥秘

 
很多人知道运动可以强身健体,延缓衰老,但其中原因何在?德国研究人员发现,原因可能隐藏在白细胞中。运动可以让人体免疫系统保持“年轻”,进而延缓肌体衰老。   

 

     研究结果11月30日刊载于美国心脏学会期刊《循环》网络版。……>>>了解看看

 

 
40招让你活得不累:喝橙汁、吃玉米

 
 现代生活充满压力,如何才能活得更轻松?美国《男性健康》刊登最新文章,依据多项研究成果,总结出40种解压方法。 ………>>>了解看看
 
百岁老年长寿经:爱吃肉 入睡前做特别锻炼

 
 每天晚上入睡前,周老太太会做1个小时左右的锻炼:坐在床沿前后摇晃甩脚。这个锻炼方式周老太太已经坚持了数年,据说效果非常好。坚持锻炼是上海浦东新区最高寿女性周三妹的长寿秘诀之一。……>>>了解看看
 
吃水果抓“时差” 苹果早上吃桂圆晚上吃


 
 水果含有丰富的营养素和益于健康的生物活性物质,它对健康的好处已经深入人心,“每天一个水果”是许多人的健康饮食标准。但是,怎么样吃水果才能既保证充分吸收其营养成分,又不对身体造成不良影响呢?吃水果更该讲究时间,学会“抓时差”。

 

    早上最宜,苹果、梨、葡萄。早上吃水果,可帮助消化吸收,有利通便,而且水果的酸甜滋味,可让人一天都感觉神清气爽。人的胃肠经过一夜的休息之后,功能尚在激活中,消化功能不强。因此酸性不太强、涩味不太浓的水果,比如苹果、梨、葡萄等就非常适合。 ………>>>了解看看

 
营养学家建议:海参蘸酱吃 可“咸温补肾”

 
 甲流时节,提升免疫力最重要,辽宁省甲流防治专家组副组长、著名中医专家李铁有一个独家的秘方:“我每天拿一只海参蘸酱吃。”

 

   现代营养学研究表明:海参中的海参皂苷、海参多糖及精氨酸、硒、锌等活性成分和微量元素都是免疫调节剂。 ……>>>了解看看

(责任编辑:赵竹青)
 
 
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