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職場心理障礙: “職場孔雀”不招人待見

2013年06月19日15:43    來源:人民網-生命時報     手機看新聞

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小鄧最近心理失調。每次看到總監與其他同事談笑風生或表揚別人,總會有一種說不清是不安還是嫉妒的感覺:為什麼領導總是更欣賞別人,自己在領導心中的地位是不是不如人?

這種現象被稱為“職場攀比症”,是“孔雀心理”在作祟。他們在職場中處處爭強好勝,生怕在任何方面落后別人,尤其在意領導、同事的看法。職場人需要競爭意識,但過分攀比卻會使人際關系變緊張,還會傷害別人的感受。長期比不過別人,還會受焦慮和嫉妒的煎熬,失去內心的平靜。這些人多半從小就習慣當最優秀的,有用成績贏得父母、老師欣賞的心理定勢。根本原因在於缺少內在的自我肯定,需要依賴外在的評價才能獲得自信。

不做“職場孔雀”,首先要學會自我肯定,不論領導稱贊與否,都要欣賞自己。不妨每天寫下自己最值得欣賞的3個優點,每周寫下幾個進步,不久就能欣然接納自己,而較少依賴外在評價了。

其次,少設假想敵。很多人把優秀的同事當成職場假想敵,使自己時時處於競爭狀態,卻失去向他們學習的意識。不妨多與優秀同事在一起,認清差距,還能漸漸明白,每個人的生活方式和人生軌跡不同,不一定非要比較。正如別人是蘋果,自己是梨,就不要逼自己做蘋果,去做一隻最好的梨就行。

最后,學會放鬆自己。天外有天,人外有人,永遠當最優秀的是不可能的。找准自己的定位,抱定“凡人心態”,給自己定一個能夠實現的目標,把能做的事做到最好。放鬆自己的同時,所有的人際關系都會多一點輕鬆與和諧。

(責編:席旭(實習)、趙竹青)

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