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職場父親心理“亞健康”現象普遍 需學會主動減壓

2013年06月19日15:42    來源:新華網     手機看新聞

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父親節來臨之際,作為家庭的“頂梁柱”,在職場打拼的父親們的心理健康狀況備受關注。第三軍醫大學新橋醫院相關專家表示,隨著生活節奏的加快,許多職場父親出現了心理“亞健康”的情況,對此,父親們要學會“自我放鬆”和“情緒管理”,主動減壓。

第三軍醫大學神經內科心理咨詢專家戴光明說,對於許多“上有老、下有小”的職場父親而言,心理“亞健康”已成為一個普遍現象,其典型症狀是:出現胸悶、失眠、心慌、腹瀉、胃部不適、頭暈頭疼等類似症狀,但是到醫院檢查卻一切正常。“雖然心理亞健康並非真正的疾病,但任其發展則有可能會導致神經官能症。”

“造成心理‘亞健康’狀態的一個重要因素就是壓力。”戴光明表示,職場父親們要學會自我放鬆,努力培養興趣愛好。例如,平時多外出散步,周末和節假日去郊外旅游,對於消除工作疲勞和心理壓力很有益處。同時,要建立良好的人際關系,這能讓人保持放鬆、愉悅的心情。

此外,戴光明建議,職場父親們還要學會“情緒管理”,面對壓力時,要將注意力轉移到令人愉悅的事情上去,及時將負面情緒排解出來。(記者趙宇飛、高潔)

(責編:席旭(實習)、趙竹青)

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