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職場心理:化不公平為動力

國家二級心理咨詢師 余小倩

2012年08月16日09:41    來源:人民網─生命時報     手機看新聞

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  倫敦奧運會漸近尾聲,可人們的心依然起伏不定。在這屆爭議頗多的奧運會上,多起裁判不公平裁決的事件讓不少人覺得滿腹委屈。賽場上的是非我們無從評判,可不公平的滋味,相信很多人都曾有過切身體會。

  特別是在競爭激烈的職場之中,不少人因為受到不公平的對待感到憋屈和憤怒,甚至因此內心不平衡,整日郁郁寡歡。事實上,追求公平、公正是人的本能,可如果因為不能獲得公平而消極被動,甚至傷害自己,那就有些因小失大了。學會接受和化解不公平,才能早日走出困境。

  首先,不要設定“完美”的預期。不公平多數是因為我們內心對世界“絕對化”的要求,覺得事情“應該”會怎樣。從某種意義上說,這是心理不成熟的表現。我們可以“希望”公平,但也要提醒自己現實並不完美。

  其次,允許自己宣泄情緒。面對不公平,嫉妒、不滿甚至憤怒都是自然的心理反應。此時,壓抑情緒反而容易激發更大的反彈力量。不如好好哭一場、或找知心朋友傾訴一番,把不良情緒“倒”出去。

  再次,不要陷入被動的“受害者心態”。如果總是唉聲嘆氣,那麼永遠走不出心理陰影。發泄之后,最好行動起來,比如適當抽離遭受不公的場所、給自己買個禮物分散注意力等。

  最后,通過換位思考找到關鍵。換一個角度來看,也許你會理解,很多不公平現象是正常的。比如,為了整體效果放棄某個優秀但不太合群的人等。有了這樣的思考,你會更加清楚自己的特點和優勢,從而找到解決問題的突破點,避免不公平的遭遇再次發生。▲

(責任編輯:馬麗、趙竹青)

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