警惕生活中10個最差位置損害健康

2009年06月24日08:06  來源:人民網-《生命時報》

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  生活中哪些地方最臟、對健康最不利?美國《預防》雜志近日撰文為讀者總結如下:

  1.放牙刷的最差地點:衛生間洗手池邊。洗手池一般都在抽水馬桶旁邊。亞利桑那大學環境微生物教授恰克·哥班指出,抽水馬桶上每平方厘米有49.6萬個細菌,沖馬桶時,這些細菌可以被沖到30厘米遠處,污染你的牙刷。所以,最好把牙刷放在衛生間帶門的櫥櫃裡。

  2.入睡的最差地點:床上多層毯子下面。太熱會讓你難以入睡。研究人員發現,夜間正常的溫度下降會讓你的身體感受到睡意,因此,身上可以少蓋一點,通過手腳幫助身體散熱,能更舒適地入睡。最好的做法是:睡前穿著襪子,保持溫暖讓血管擴張,睡時脫下襪子,將腳放在毯子外面入睡。

  3.冷卻物的最差地點:冰箱。將一大盆熱氣騰騰的食物直接放進冰箱會導致冷卻不均勻,甚至會造成食物中毒,因為這盆食物的熱量會讓冰箱裡的溫度升高,導致細菌滋生。食物做好后最好在桌上冷卻1小時,或將它分成小份再放進冰箱,這樣會冷卻得快點。

  4.飛機上的最差座位:機艙后方。如果你容易暈機,千萬要避免坐在飛機機艙后方。整個機艙就像個蹺蹺板一樣,離中部越遠,顛簸得越厲害。而且,飛機的后部一般比前部長,因此機艙后方是最顛簸的地方。要想不暈機,坐得越靠近機翼處越好。

  5.放手袋的最差位置:廚房餐桌上。人們隨身攜帶的包包可能被放在各種各樣的地方:公交車上、飯店裡,甚至是公共廁所裡,這就讓你漂亮的手袋變成了一個移動的細菌儲藏室。哥班和他的同事在調查中發現,手袋底部每平方厘米有6.5萬個細菌,而多達1/3的手袋都攜帶大腸杆菌。因此,手袋一定要遠離食物,千萬不能放在廚房餐桌上。

  6.公共廁所的最差位置:中間的廁位。哥班的一項研究表明,人們在上廁所時,往往喜歡選擇中間的廁位,因此,在馬桶按鈕上,它比兩頭的廁位細菌含量更多。上廁所時,最好有意識地避開中間廁位而選擇兩頭廁位。

  7.健身操課堂的最差位置:前方和中部。跳健身操時,很多人喜歡靠近鏡子看看自己動作是否規范,但研究發現,在裝滿了鏡子的屋裡運動會讓女性對自己身材的不完美處倍感焦慮,而不看鏡子鍛煉效果會更好。所以,跳健身操時最好站在中間靠后部分。

  8.床頭燈的最差位置:床頭頂部。從床頭頂部直射下來的燈光雖然足夠明亮,但會阻礙人體褪黑激素的分泌,從而影響入睡。最好將床頭燈放在床側,既不影響你看書又有助入睡。

  9.用耳機的最差地點:飛機、地鐵和火車上。研究發現,在嘈雜的環境裡用耳機,你會把耳機音量調得過高。比如在機艙中,耳機音量會高達89分貝,導致耳朵受傷。所以要聽音樂,還是該在安靜的環境中。

  10.看電視的最差位置:餐廳。如果吃東西時分心,就會不知不覺吃下過多的食物。研究証實,邊吃飯邊看電視的人比邊吃飯邊聽音樂的人吃得更快,吃下的東西也多71%。所以最好不要在餐廳裡看電視。 (唐 黎)

(責任編輯:魏艷)



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