美國:專家稱穿襪子睡覺提高睡眠質量

2009年06月11日09:02  來源:人民網-健康時報

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  美國《預防》刊文,其中芝加哥拉什大學醫學中心海倫伯格斯博士提出脫掉襪子睡覺,會降低腳部的溫度,對促進睡眠不利。在脫上床后,剛開始體溫肯定是會有所降低,如果這時穿著襪子,可以使雙腳保持一個比較高的溫度,有利於快速入睡和提高睡眠質量。

  生活中也常有這樣的情況:明明睡前被子是蓋得好好的,可半夜總是被凍醒,發現雙腳在外面已是冰涼。即使在夏天,夏被或者毛巾被也總是不能保証雙腳的“ 安全”,雙腳發涼是經常的事而且遇到悶熱天氣,整晚都開空調的年輕人也不在少數。保証雙腳的溫度,和睡眠質量的高低密切相關。

  美國專家的建議,和我們中醫對腳的保健認識,是相同的。腳部匯集全身的經絡,所以人們常說“腳冷,則冷全身”。睡覺前用熱水泡腳,是很多人習慣的促進睡眠的做法。

  如果有雙襪子能一直給你雙腳站崗,即使你睡眠中蹬了被子,也不會那麼容易感覺到雙腳冰涼了。當然,穿了一整天的襪子,您就別再勞駕它繼續跟著您睡覺了,不然它的味道也足以破壞這個美國專家的研究結果。穿一雙柔膚舒適透氣感好的襪子,也許真可以幫助我們美美的睡上一覺。

(責編:魏艷)
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