每天少睡1.6小時相當於每年減壽6.2天?

2009年05月20日09:13  來源:國際在線

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每天少睡1.6小時相當於每年減壽6.2天?
  根據羅馬尼亞《時報》網站報道,近日,根據全球最大市場調查公司TNS的一項最新調查顯示,如果每人每天的睡眠時間比標准睡眠時間8小時少睡1.6小時,就相當於每年減少6.2天壽命,或者相當於每年遭受約3萬歐元的經濟損失。

  美國人列失眠人群首位

  盡管人們越來越認識到充足的睡眠對他們自己的健康、工作能力的重要性,但許多人仍然遭受到失眠的困擾。與擁有良好睡眠者相比較,受睡眠困擾的人的工作效率更低,鍛煉和健康飲以及性生活可能少得多。

  該調查顯示,因為經濟衰退而引發的對家庭,工作和財產的擔憂,近三成、約7億的美國人長期飽受睡眠紊亂和時斷時續的睡眠問題之苦。失眠人群比例高居全球之首,而且還有顯著上升的趨勢。德國人緊隨其后。據調查,27%的德國白領階層在午夜之后依然無法安然入睡。

  英國,日本和荷蘭,以24%、20%和12%的失眠人群比例分別佔據榜單的三、四、五位。不過有趣的是,比起其他國家,日本人和荷蘭人要對他們的經濟狀況樂觀的多,因為比起對工作的焦慮,他們更容易因噪音問題而無法入眠。

  失眠可導致減壽和經濟損失

  另外,根據該項調查,在全球范圍,公司經理和其他管理人員因工作和金融危機等因素平均每天要比8小時的“最優質睡眠時間”少睡1.5小時。

  值得指出的是,該調查結合經濟,生理,心理和社會財富創造等原理,得出了驚人的結論:普通白領階層如果每天睡眠時間比8小時的標准時長少20%,即少約1.6小時,那麼相當於每年減少6.2天壽命,或者相當於遭受約3萬歐元的經濟損失。

  睡眠專家指出,持續的失眠可以導致肥胖,糖尿病,高血壓甚至心肌梗塞的發生。

(責編:魏艷)
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