防癌寶典——8個壞習慣最易患癌

2009年04月29日09:14  來源:京華時報

 【字號 打印 留言 論壇 網摘 手機點評 糾錯
E-mail推薦:  

防癌寶典——8個壞習慣最易患癌
  北京市衛生局發布的健康播報顯示,去年本市逾7萬死亡者中,每4個有一個死於癌症。6日,台灣歌手阿桑因乳腺癌不幸病逝。專家指出,癌症關鍵是如何預防,擁有健康的生活方式、科學飲食、調節自己的情緒加上定期體檢,癌症就無法趁虛而入。

  生活方式篇——8個壞習慣最易患癌

  ◆壞習慣一 吸煙減壓→肺癌

  一個人吸煙時,他所影響的不只是自己一個人的健康,因為研究表明,吸二手煙對人體的危害堪比直接吸煙,而兒童被動接受“二手煙”后的危害更大。

  除了吸煙是近年來肺癌發病率與死亡率持續上升的重要原因外,北京市衛生局表示,空氣污染也是引發肺癌高發的一個重要因素。目前已知的大氣中存在的主要致癌成分是苯並芘等,在污染嚴重的大城市中,居民每天吸入苯並芘的量可超過20支紙煙的含量。

  ◆壞習慣二 不吃早餐→膽囊癌

  年輕的上班族往往不吃早餐就出門。但經常不吃早餐是導致膽結石和膽囊癌的誘發因素。因為在長達8小時以上的睡眠后,膽囊中瀦留了大量的膽汁,如果能及時就餐,喝點牛奶、吃片面包,都能幫助膽汁排出,不容易形成結石。但是如果不吃早餐,膽汁就會積聚在膽囊中形成結石,造成膽囊代謝紊亂。所以上班族最好提前半小時起床,每天給自己留出半小時的早餐時間。

  ◆壞習慣三 熬夜工作→乳腺癌、前列腺癌

  最新科學研究發現,在通宵上班的女性和男性中,乳腺癌和前列腺癌的發病率高於日常上班人群。

  女性連續3年定期上夜班,會比上班正常的女性患乳腺癌的概率高出40%﹔如果連續3年以上定期上夜班,患病的概率會高出60%。由於值班期間燈光明亮,使人體體內產生褪黑激素的自然周期發生改變,夜間的燈光減少了人體褪黑激素的分泌,而褪黑素的作用正是保護DNA免受氧化作用的破壞,抑制癌變細胞。

  ◆壞習慣四 貪吃肉類→乳腺癌

  英國一項研究顯示,過多消費加工肉類食品,可能會增大乳腺癌的風險。所以,女性要想遠離乳腺癌,就不能任性地做“食肉動物”,特別是應當降低各種即食肉制品的食用量。不過,女性完全拒絕肉類也是不明智的。建議每天控制肉類食用量在100克以下,而且最好是蒸煮、燜燉等溫度較低的加工方式。

  ◆壞習慣五 久坐不動→胃癌

  世界衛生組織發布的報告指出:每年有200多萬人因長時間坐著不動而死亡。報告還預計,到2020年全球將有70%的疾病是因坐得太久、缺乏運動引起的。

  有人在電腦前一坐就是數小時,殊不知這樣的習慣會抑制免疫遺傳因子的活動能力,增加患癌症的可能性。日本的醫學家們在對接受胃癌手術的患者的調查中發現:吃得太飽和久坐不運動是他們的共同特點,久而久之會使人體內的免疫因子變得遲鈍和無能。

  ◆壞習慣六 多性伴侶→宮頸癌

  近幾年來,宮頸癌的發病年齡逐漸年輕化。年輕女性發生宮頸癌的其中一個原因與性混亂有關。宮頸癌大多由性傳播疾病感染引起,婦女本人或其丈夫的性伴侶數越多,受性傳播疾病感染的危險性越大,宮頸癌的發生率也越高。資料表明,有多個性伴侶的婦女患宮頸癌的危險性比隻有一個性伴侶者高2-3倍以上。

  ◆壞習慣七 劣質衛生紙→婦科癌變

  有些女孩子平時在穿著打扮上非常注意,舍得花幾百幾千買新衣服和化妝品,但在選擇衛生紙這樣的細節化商品時,卻不太在意,往往揀廉價便宜的買。殊不知,有些劣質衛生紙雖然顏色亮白,是因為其中添加了熒光增白劑或滑石粉,長期與皮膚接觸容易引發白血病。還有的用廢紙經過漂白后加工而成,很可能含大腸杆菌、肝炎病毒等。所以對小小的衛生用品千萬不能掉以輕心,一定要選購正規品牌的產品,不要因追求一時的廉價而傷害了自己的一生健康。

  ◆壞習慣八 心寬體胖→結腸癌、前列腺癌等

  心寬是好事,體胖卻需要提高警惕。一些癌症與肥胖有關,如結腸癌、子宮內膜癌、前列腺癌、乳腺癌等。因此,要注意飲食結構,加強運動,控制體重,減少體內脂肪堆積。


【1】 【2】 【3】 【4】 

 

(責編:魏艷)
更多關於 癌症 的新聞
· 10%癌症與遺傳有關聯 專家:四種癌症最易遺傳
· “生食療法”抗癌不絕對 深綠黃色蔬菜熟吃更好
· 脖子腫塊可能是癌症預警 千萬不可掉以輕心
· 研究:經常進食燒焦的肉罹患胰腺癌概率高達60%
· 患癌症男子車禍死亡 司機稱其故意求死拒賠
· 澳洲女兒給父親喝母乳“抗癌”(圖)
· 專家指出:癌症病人半數“死”於營養不良
· 專家稱:癌症發病男多女少 不良生活方式為誘因
· 脖子腫塊可能癌症預警 千萬不可掉以輕心
· 脖子的是與非 健康之路(整期)
相關專題
· 癌症
新聞檢索:    
   熱圖推薦
英媒評2010年12張最佳圖片英媒評2010年12張最佳圖片
一夜情有益社會應鼓勵?一夜情有益社會應鼓勵?
盤點趙本山宋丹丹春晚那點事盤點趙本山宋丹丹春晚那點事
崔永元炮轟收視率調查不真實崔永元炮轟收視率調查不真實
   精彩新聞
·[教育]台高學歷美女藝人卸妝大比拼 東莞男童莫名"午睡死"
·[教育]老師令65名同學打一學生 甘事業單位招考團體作弊
·[科技]地球會越來越冷 明年我國將發射神八等20余顆星船
·[科技]華中科大副教授因論文造假下崗 核污染村白血病多
·[娛樂]周立波迎娶富婆女友排場大 上海婚宴內場照曝光
·[娛樂]傳張杰謝娜20日登記結婚 周慧敏AngelaBaby同台
·中國高鐵漸吞市場 部分民航支線被迫停飛
·五糧液為“身份需求”漲價 每瓶提價50元到70元
·煤企漲價重擊電企軟肋 發改委強硬干預電煤談判
·“十二五”投資3000億安徽發力旅游產業
·農業部將繼續提高糧食收購價
·[教育]公私幼兒園收費將統一 3年內基本緩解入園難
羊年真的會慘嗎?羊年真的會慘嗎?
我們的福利受法律保護我們的福利受法律保護
   探索·視界
·達爾文百余年前收藏的鳥蛋在英國發現
   推薦專題·自然探索·地球故事·人類起源
2009國際天文年中國官網2009國際天文年中國官網
人民網 航天瞭望站人民網 航天瞭望站
·澳科學家研究“軍蟻搭橋”現象:打造特種機器人
·女人真正想要的捐精者:智商高內斂冷靜
·日研究人員合成使老鼠強烈恐懼的“恐怖氣味”
·伊朗研發人形機器人SurenaIII:能踢足球上下樓
·“昆虫機器人”將用激光雷達導航

[一語驚壇]收入差距尚且"諱言",分配不公如何"開刀"?
[論壇]美派三航母迎接胡總出訪?·六國要聯合對抗中國?
[訪談]黨國英談農村城鎮化·外交部李鬆談伊朗問題
[辯論]  花千億投資迪斯尼,值嗎?·你認同買不如租嗎?
[博客]溫總理:見一葉而知天下 女副市長咋被騙色騙財?
[博客]毛澤東為何成中國文化符號 男人居住北京11條理由
   無線·手機媒體
“G族看兩會 不是浮雲”“G族看兩會 不是浮雲”
“手機民意直寄總理”“手機民意直寄總理”
人民網