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特別策劃:奧運出行堵車不堵心 心理專家來支招
     NO.1

(漫畫:一隻死耗子,堵了多少人?)

    專家建議:

    堵車是一種可能引發煩躁情緒的事件,調節自身的情緒狀態是有效應對堵車的方法。

    1、心理暗示法:當我們產生煩躁情緒時,可以對自己進行積極的心理暗示,告訴自己心情煩躁是比較正常的現象。可以通過回想美好的情景和自豪的事情來緩解這種心理壓力。

    2、目標轉移法:如果長時間在車裡停留,感到心煩的時候,可以考慮適當地轉移一下注意力,把注意力放在讓人感到輕鬆愉快的事情上。比如:想想晚飯吃什麼或者周末如何度過等等﹔聽聽輕快的音樂,看看窗外的風景。

    3、交流談心或活動身體。如果車上不止一個人,可以互相交流、談心。如果車上隻有一個人,可以打打電話、哼哼小曲,或者扭扭脖子、伸伸胳膊,都會收到不錯的效果。

    4、體諒別人的感受。當我們看到前面的車不動時,要學著考慮到別人的感受,最好不要焦急地按喇叭,讓別人的煩惱雪上加霜。要盡量自我調節,釋放不良情緒。

    5、注意不要心不在焉。人在車裡待久了,會變得遲鈍和心不在焉。這是,要保持警惕,因為前面的車隨時都可能開動。如果你不及時開車的話,就會引起后面司機的不滿,給其他人帶來不便。

     堵車是我國城市常見的現象。一些經濟發達,人口密度大的城市,人們駕車出行,經常 會為堵車所困擾。

    心理學家大衛·羅伊曾進行了一想關於堵車的心理測試。結果表明,在上班趕路的過程 中,道路越擁擠,堵塞的時間越長,人們就越 容易產生沮喪、焦慮和失望的情緒。長期的不 良情緒還會引發血管痙攣、血壓上升、心肌缺 血缺氧、腿部功能衰退、加重心臟負擔等症狀, 對身體健康造成嚴重影響。【詳細】

    NO.2

(漫畫:司機爭搶行,乘客嚇破膽)

  專家建議:

    1、盡量保持平和的心態,努力克服和疏導自己的不良情緒。遇到道路不通暢的情況發生時,要學會耐心的等待,或按照心理暗示法和轉移目標法等方法來緩解自己急躁的情緒。

    2、切忌盲目模仿心理。通過調查發現,很多司機都懷有盲目模仿的心理。看到別人“加塞”,便認為反正我也不是第一個,有問題也不會找到我,久而久之,也養成了“加塞”搶道的不良習慣,知道發生事故才后悔莫急。因此,提醒司機開車時,如果遇到其他車輛“加塞”搶道,也應抱有寬容禮讓的態度,切不可盲目跟從,或因私人斗氣而影響整個道路的秩序。

    3、切忌炫耀車技的心理。有些駕車技術嫻熟的司機,遇到道路不通暢的情況,就會想通過“加塞”搶道的方式來炫耀自己的車技。通過這種方式,司機試圖得到一種心理上的滿足,但往往會帶來身體上和財產上的巨大傷害。

    奧運期間,隨著車流量的增多,發生道路不暢情況的概率也會增大。行駛途中,遇到這種情況,有些司機就會產生急躁心理,幻想通過“加塞”搶道的方式在短時間內加快速度,但這種做法往往很難收到預期中的效果,還會適得其反。

    盲目的“加塞”搶道行為極有可能會造成道路的更加擁堵,影響其他司機的情緒,引發口角之爭。嚴重時,還會引發各種惡性事件。據有關統計數字表明,有近八成的交通事故都是起因於“加塞”搶道。【詳細】

     NO.3

(漫畫:我是新人誰都怕!)

   專家建議:

    1、加強心理和情緒方面的調節,培養謹慎習慣。駕駛新手們應該通過學習各種調節和疏導情緒的策略,以消除和釋放各種緊張、急躁、僥幸、自傲等不良情緒,使自己以積極坦然的心態面對周圍發生的各種事件。

    2、女性駕駛人員在經期前后,由於生理方面的原因,情緒容易產生波動。如果駕駛技術不熟練在這種情況下很容易造成事故。因此,應注意調節好自己的情緒。當心情不好時,可以下車散散步,等自己的情緒穩定下來再上路。另外,女性駕駛新手在夏季的時候,最好不要穿短裙、高跟鞋駕駛汽車,因為這樣的穿戴可能會影響女性正常的架勢動作。

    3、駕駛新手們更應該注意休息,保持良好的精神狀態。例如,可以從事一些有助於身心健康的休閑活動,如聽音樂、散步等。這些活動有助於緩解精神上的壓力和身體上的疲勞。此外,保証充足的睡眠也非常重要。

    奧運期間,車流量增大,對於駕駛新手的要求更高。從心理學角度來看,駕駛員的情緒狀態會直接影響到駕駛的安全。新手由於駕駛技術還不是很數量,開車的時候總會十分小心謹慎。遇到特殊的情況,如在擁擠的路段上行駛,或者進行某些特殊的操作的時候,就很容易出現反應速度減慢,甚至操作失誤的情況。如果后方還有其他司機對其催促,就會加劇其精神緊張,是操作更加慌亂。【詳細】
     NO.4

(漫畫:關注兒童乘車安全)

   專家建議:

    奧運期間,很多家庭都可能會全家開車出行,或者是去觀看比賽,或者是去附近的場館、景點游玩。針對兒童的乘車安全,家長們應注意以下幾點:

    1、對於兒童來說,普通汽車的安全帶既不安全也不舒服。兒童的身體比較小,如果直接使用普通安全帶,很可能會卡在孩子的脖子附近,一旦汽車發生碰撞或者緊急剎車時,身體會因巨大的慣性而向前沖。此時,卡在脖子附近的安全帶會造成兒童的頸骨折端,或者導致胸部的肋骨骨折,嚴重時還會使孩子窒息。因此,應選擇與孩子年齡身高相適合的安全座椅,並使安全帶足夠長,以便能夠把安全座椅安裝上去。

    2、有的家長認為將孩子放在副駕駛的位子上,一旦發生意外,安全氣囊能夠起到保護作用。但在一項試驗中發現如果兒童與氣囊儀表板的距離較近,氣囊爆炸打開時的沖擊力在瞬間可高達幾百千克,兒童稚嫩的骨骼根本無法承受。因此,最好將兒童安全椅安放在后排座位。

    3、開車時,除了司機以外的其他人要和孩子多多交流,是孩子保持良好的情緒狀態,避免因為枯燥而哭鬧並影響駕駛者的開車情緒。

    4、孩子坐久了亂動很可能會拽開安全座椅的安全扣,因此,開車前應仔細檢查,確保安全扣扣緊。

    對於許多孩子家長來說,尤其是中老年人,他們覺得在乘車的過程中將幼兒抱在懷裡是最安全的,並認為這樣做不僅可以和孩子進行交流,避免孩子獨自在座椅上哭鬧,萬一出了意外,還可以把孩子緊緊抱在懷裡,避免孩子受到外界的傷害。

    事實上,國外有關試驗証明,當汽車以每小時40千米的速度行駛時,如果遇到緊急情況,汽車突然剎車,5.5千克重的兒童會產生110千克的巨大沖力。在車禍發生時,即使大人的反應足夠快,人的骨骼系統也不可能承受這麼大的力量,結果往往導致孩子像子彈一樣從大人懷中飛出,造成重傷甚至死亡。【詳細】

     NO.5

(漫畫:安全帶也是“救命繩”)

    專家建議:

    1、認真學習交通法規,認清安全帶的重要性。出行時,車上的每一位成員都要系好安全帶。有時坐在后排座位的乘客會忽視安全帶的重要性,一旦發生事故,他們就很可能被甩出車外。

    2、經常檢查安全帶的狀況,一旦發現有損壞,要立即更換。每次出門前,也應仔細檢查用來固定安全帶的螺栓是否按規定擰緊。使用安全帶時,不要讓它壓在堅硬或者易碎的物體上。如衣服裡的鑰匙、鋼筆、眼睛等

    3、低速駕駛也要系好安全帶。有人做過這樣的計算,當車輛以每小時40千米的速度行駛的時候,一旦發生碰撞,身體前沖的力量相當於從四層樓扔下一袋50千克的水泥塊。因此,在低速駕駛的時候,也不要抱有僥幸心理,認真系好安全帶。

    4、很多人都抱有僥幸心理,認為事故不會發生在自己身上,因而不注意對安全帶的使用。其實,這是在拿自己的生命冒險。據統計,由於系安全帶幸免於難的乘客約佔劫后余生乘客的30%。因此,為了自己的安全,一定要系好安全帶。

    5、注意安全帶的正確使用。不正確使用安全帶,結果可能導致身體的肌肉損傷,輕者腰酸背痛,嚴重時會出現頭暈、頭痛、耳鳴等症狀,為避免這種情況,平時在駕車起步和停車時,應該平緩變速,以減輕安全帶對肌肉的沖擊力。其次,開車之余還要注意多運動頸、肩、腰等部位,緩解肌肉和韌帶的慢性疲勞。

    安全帶被人們譽為汽車的“生命線”。根據物理學知識,當汽車在高速行駛的過程中發生碰撞,或者遇到意外的情況緊急剎車的時候,將產生巨大的慣性力,導致車內人員與方向盤、擋風玻璃、車門等物體發生劇烈碰撞,從而造成嚴重的傷害。安全帶的作用就是在事故發生的時候,將車內人員固定於座位上,防治與物體發生碰撞。同時,還具有緩沖作用,吸收大量的能量,極大地緩解慣性力,減輕對人員的傷害。

    雖然,大多數人都能夠認識到安全帶的重要作用,但大街上還是隨處可見不系安全帶的司機和乘客。他們有的人是覺得麻煩,有的人覺得不好看,還有絕大多數人認為自己駕駛技術嫻熟、駕車時間較長不會發生事故,但就是這種麻痺僥幸心理,往往會釀成慘劇。【詳細】

來源:人民網-科技頻道 (責任編輯:魏艷(實習))
 
 
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