睡眠不足 影響青少年身高

一項調查顯示:有七成城市學齡兒童睡眠不足

2007年05月30日08:19  來源:人民網-《市場報》

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  近期公布的一項調查顯示,我國青少年的肺活量、速度、力量等體能素質近20年來持續下降。專家指出,睡眠不足是青少年體質下降的重要原因之一。

  一項針對學齡兒童睡眠現狀的調查顯示,我國有七成城市學齡兒童的睡眠時間不足,平均每天的睡眠時間僅為9.1個小時,低於我國“每天應保証小學生10小時睡眠時間”的規定,其中,接受過睡眠治療的最小的患者隻有8歲。記者在採訪中發現,不少孩子都表示睡不夠。

  學生:晚上有時候作業多了,到10點多才能睡。每天早上不想起床。白天上課老走神,特想睡覺。

  家長:睡眠時間很不夠,因為作業比較多。面臨升學壓力的學生睡眠更少,確實比較心疼。

  睡眠不足也影響到孩子的身高。除遺傳、營養、體育鍛煉等因素外,身高與生長激素的分泌關系密切。這種生長激素通常是在人睡著后才能產生,深睡一小時后才逐漸進入高峰,一般來講,每天的22點到凌晨1點是生長激素分泌的高峰期。

  北京兒童醫院耳鼻喉科主治醫師 郝津生:如果生長激素正常釋放,可以使一個小孩健康成長。但如果說睡眠質量不能保証,睡眠缺乏引起生長激素分泌的下降,那麼孩子有可能就會產生個子長不高、智力發育滯后這些比較嚴重的問題。

  專家介紹說,學齡兒童每天應當保証10-11個小時的睡眠時間。孩子進入睡眠狀態后,家長們應將燈等人工光源關閉,更不能在孩子身邊開燈干活、閱讀或看電視。(欣聞)

    《市場報》 (2007-05-30 第22版)

(責任編輯:張文君)
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