站式減肥:德國人能站就不坐著

  

2009年03月06日09:48  來源:人民網-生命時報

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  除了健康飲和有氧健身運動外,德國近來流起的一種更溫柔的減肥方式——站式減肥。

  這種站式減肥起源於德國的中小學,因為學生體重增加過快,在德國漢堡等城市的中小學裡,學生每天在專用教室內上課。這些減肥教室的桌子比一般課桌要高很多,桌上的筆記本電腦是他們的學習工具。學生們圍在桌邊,認真聽老師講課。課間休息時他們可以在地毯上小坐一會。據悉,這些學校的孩子體重平均減去2公斤左右。

  如今,站式減肥已經風靡德國各個行業。現在的很多德國咖啡吧、酒吧、飯店就劃出“站立區”。區內隻設有高度至胸的高台,沒有椅子,大家站著用餐。而在德國各大公司,也風行站著開會,使發言更簡明扼要。甚至,寶馬等公司還有“站著辦公室”等新鮮事。據稱,德國政府部門也提倡“站立式辦公”。

  德國專門研究健康問題的專家把這種方式稱為“溫和運動”,隻要堅持,效果不亞於有氧運動。研究顯示,這種“溫和運動”確實能有效預防肥胖,數據顯示,如果每天站著的時間平均為5個小時,所“燃燒”掉的熱量是坐著的3倍。同時,站式減肥對關節病、呼吸疾病、糖尿病、胃病等也有預防和治療效果。此外,它還可以增進人與人的之間的互動,提高辦公效率。(本報駐德國特約記者青木文並攝影)▲

    《生命時報》 (2009-03-06 第07版)

(責編:李文(實習))
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