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20件事讓你的身體越來越差(圖) (20)

2012年06月05日08:34    來源:光明網     手機看新聞

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  19、生吃胡蘿卜不吸收!

  常見一些老婆婆給孩子吃些生的胡蘿卜,她們講:這樣既可磨牙,又可補充“維他命”,這是發生在我們生活中最為典型的營養誤區。生吃胡蘿卜很不科學。將胡蘿卜分別生食、用微量的油脂烹調、用足量的油脂烹調,測胡蘿卜素的消化吸收率分別為10%、30%、90%。可見,胡蘿卜素在體內消化吸收率與油脂配比成正比;胡蘿卜用食油烹制后食用比生的食用營養價值高。

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(責任編輯:王泓漓、趙竹青)

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