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老年人堅持中等強度運動可防無症狀中風

2011年06月16日09:42    來源:人民網-《健康時報》     手機看新聞

  最新一期的美國《神經病學》(Neurology)雜志網絡版刊登哥倫比亞大學研究人員的論文說,老年人常進行中等強度至高強度的運動可預防無症狀中風。

  無症狀中風是指病人腦部發生中風病變,但因臨床上沒有症狀,當事者渾然不覺。這些病變多半發生於大腦掌管視覺、語言、運動功能以外的區域,病人不會有視力缺損、失語或肢體癱瘓的表現,但是腦部已受損傷。

  研究人員對1200余名從未患過中風的老年人進行調查。他們中約43%的人沒有經常運動的習慣,36%的人經常進行輕度運動,如打高爾夫球或散步,21%的人經常參加中高強度運動,如打網球、游泳、徒步旅行或慢跑等。分析顯示,運動習慣與患無症狀中風存在一定關聯。與平時沒有運動習慣的同齡人相比,常進行中高強度運動的人患無症狀中風的幾率要低40%。高 原編譯

  小鏈接:如何才能知道是否達到中等運動強度呢?有個簡便的方法,就是感到“呼吸加快,有點喘”,但又“可以與人正常交談”,若喘得無法正常交談,即超過了中等運動強度。此方法簡便易行,且適合不同年齡和不同體質的人。
(責任編輯:畢磊)

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