別讓球賽結果影響情緒 用平時愛好填充情感空白

2010年07月12日09:00  來源:人民網-《生命時報》

 【字號 打印 留言 論壇 網摘 手機點評 糾錯
E-mail推薦:  

點擊播放按鈕,可以“聽”新聞

  七月流火,如火如荼的世界杯賽事接近了最扣人心弦的尾聲——決賽。大半個月以來,許多熱血球迷晚上看球,白天上班,此時更是做好了不休不眠的打算,誓與這場世界性盛會狂歡到底。

  相對於身體上疲勞並亢奮的狀態,球迷們心理上要經受的大風大浪則更考驗人。自從法國隊早早回家后,意大利、英格蘭等歷史強隊相繼出局,然后是最有冠軍相的巴西、阿根廷隊也無緣半決賽,一時間,許多人的情緒就不淡定了。有人在凌晨四點多看完比賽后就失眠了,有人怒罵教練、裁判和球員,有人悲悲切切表示“再也不看世界杯了”。這樣的情緒不僅讓疲憊不堪的身體更累,而且讓工作狀態一落千丈,與人交往時也火氣十足。

  “四年一屆的世界杯本身就是一個獨特事件,情緒出現反常也是正常的。”中國心理衛生協會資深心理咨詢師劉寶峰如是說。許多球迷都在自己喜歡的球隊上投入了很多關注,付出了巨大的精力、體力和時間。這個過程就類似於一場“心理賭博”,心思完全系在喜歡的球隊和球員上,對成敗得失也形成了替代性共鳴。特別是結果不按預期發展時,就會感受到很強的挫折感。這些負面情緒隨賽事的進,就像裝滿的箱子加上了輪子,有了巨大的心理慣性,在世界杯期間甚至結束后,都很難從中擺脫出來。

  劉寶峰指出,球賽雖精彩,但控制自己的“心理卷入度”更重要。首先,一定要保証充實、規律的生活和工作,保証基本的睡眠時間(如在上半夜先補覺、下半夜再看球),這不僅有較好的身體狀態為心理“保駕護航”,對填充情感空白、避免情緒失控很必要。而抓緊時間休息,撿起平時的愛好,比如運動、看書等,也是盡快走出心理慣性的辦法。其次,避免為了狂歡而狂歡,突破自己的底線,如不要為了看球而用酒精、咖啡因等硬撐著,也不要場場都看。最后,調整預期也很重要,學會欣賞球賽而不僅是單個球隊或球星,欣賞參差多態,而不僅是“弱水三千隻飲一瓢”。(許印)

(責任編輯:馬麗)
相關專題
· 心理奧秘
我要發表留言  
  署名:
                                      留言須知
新聞檢索:    
   熱圖推薦
最胖VS最瘦(多圖)最胖VS最瘦(多圖)
民間防暑降溫大法民間防暑降溫大法
南非世界杯人體彩繪南非世界杯人體彩繪
模特T台演繹性感足球秀模特T台演繹性感足球秀
   精彩新聞
·[教育]江西4天11名小學生意外死亡 教育成假期刊"重災區"
·[教育]各地高考錄取日程 高考分數線排行 查分 狀元
·[科技]組圖揭秘埃及法老墓室秘道 周口店鹿角符號獲新解
·[科技]女孩與男友輕吻后過敏急救 美女800米高空墜落生還
·[傳媒]相親節目低俗化,當止! 好女孩會上<非誠勿擾>嗎?
·[傳媒]央視<豪門盛宴>女主播引熱議 馬斌首日工作稱“爽”
·[文化]攝影“犀利哥”成大師:垃圾相機每天偷拍100女人
·[讀書]中美"核往事" 毛澤東和蔣介石怎面對美國"核威脅"? 
·[體育]關注人民網2010南非世界杯專題 競猜贏取官方用球
·[體育]易建聯孫悅華盛頓喜相逢 阿聯希望小老弟留在奇才
·[娛樂]王菲演唱會海報出爐票價較親民 北京上海共十場
·[娛樂]陳凱歌夫婦捧場男裝活動 陳志雲復出當節目主持人
   播客·視頻
朱德與彭德懷的深切友情朱德與彭德懷的深切友情
夏季防晒 八招遠離皮膚隱患夏季防晒 八招遠離皮膚隱患
   探索·視界
·達爾文百余年前收藏的鳥蛋在英國發現
   推薦專題·自然探索·地球故事·人類起源
2009國際天文年中國官網2009國際天文年中國官網
人民網 航天瞭望站人民網 航天瞭望站
·美發明能植入眼中微型望遠鏡:可放大3倍(圖)
·紫外光下墨西哥灣泄漏原油:發出橙色光芒(圖)
·廈門黃厝上空出現垂直光線 疑為海市蜃樓(圖)
·江蘇鎮江拆除千年糧倉古跡造仿古建筑遭質疑
·長沙推出湖南首份3D報紙 "南非歷險記"特刊
·新西蘭科學家成功復原2500年前女性面孔
·瑞士太陽能飛機晝夜試飛成功 飛行員解謎旅途
·法國成功實施全臉移植手術 包括眼皮和淚腺
·佛頂骨舍利瞻禮將於后天結束
·中科院專家稱新疆不明飛行物並非美國導彈

[一語驚壇]房屋空置,人卻蝸居,這就是市場殘酷?!
[論壇]母親竟給女兒准備避孕套·文強難道是"冤死"的?
[訪談]楊翠芝、黃生留談鄭?靖·社會學家談保護孩子
[辯論]憑什麼足球誤判不能改·人肉搜索侵權須擔責任?
[博客]北京警方靠啥封死天上人間? 周恩來右臂怎麼摔傷的
[博客]王立軍為何在文強刑前"探監"? 娛樂圈的四大"仙人"
   無線·手機媒體
手機上網就上強國論壇手機上網就上強國論壇
發短信上手機人民網發短信上手機人民網
人民網