9種食物延緩衰老:蘑菇防癌 黑豆健腦

2010年06月18日09:26  來源:人民網-《生命時報》

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  骨骼衰退、肌肉萎縮、皺紋橫生……隨著年齡的增長,各種健康問題接踵而至。近日,美國MSNBC網站總結近年來的大量研究,給讀者推薦了延緩衰老的9種“物年齡橡皮擦”。

  杏仁護心降血糖。雖然杏仁的熱量較高,但是它富含植物甾醇,能降低壞膽固醇,並有助於穩定糖尿病人的血糖。它還富含氨基酸,能增加睪丸酮水平,促進肌肉增長。此外,杏仁還含有豐富的維生素E,對修復日晒很有好處。研究証實,每天吃20顆就能很好地預防晒傷。同時,它對保護血管、增強記憶力、認知能力都有好處。
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(責任編輯:趙竹青)
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